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断奶后宝妈更幸运飛艇开奖直播易变胖?其实只

发表日期:2019-08-24 14:45 【返回】
闺蜜小清的宝宝6个多月了,已经开始添加辅食了,也到了断奶的阶段。但是提起断奶,小清还有些舍不得,她说身边的几个“过来人”断奶之后都变胖了,担心自己也跟她们一样。其实宝妈发胖的原因根本不在断奶身上,生活中到处都是“肥胖陷阱”,一不小心就踩进去了。宝妈想要产后不变胖,找到方法才最关键,接下来就来了解一下吧!
 
 
宝妈变胖的原因
 
没有运动量
 
产后很多宝妈天天都在家里待着,久而久之,脂肪自动就找上门了。其实出了月子以后,宝妈就该适量运动一下了,不需要多么剧烈的幅度,平时带娃出门散散步、逛逛街就挺好的,不仅可以锻炼身体,还能解闷。不过在宝妈带娃出门时,最好穿上哺乳内衣,给宝宝喂奶更方便,而且隐形款的哺乳内衣不显痕迹,穿着更加美观。
 
 
营养摄入过多
 
多数宝妈生完孩子以后,都秉着“一人吃,两人补”的理念,她们觉得只有自己吃得够多,母乳幸运飞艇历史开奖平台,飞艇幸运开奖号码,官方幸运飞艇开奖查询,大发幸运飞艇开奖号码质量才会更好。结果就导致宝妈营养摄入过剩,变得越来越胖。
 
睡眠不足
 
带娃是一件很辛苦的事,导致宝妈经常睡不好觉,而睡眠缺失也是引发肥胖的原因之一。因此要想保持好身材,产后一定要睡好觉,可以让宝爸分担带娃的任务,给宝妈更多的休息时间。
 
 
产后如何避开“肥胖陷阱”?
 
坚持母乳喂养
 
母乳喂养的好处非常多,不仅能给宝宝提供更好的营养,而且还能增加母子之间的亲密度,除此之外,母乳分泌会消耗宝妈身体的脂肪,意味着能达到减肥目的,所以宝妈千万不要错过这个好方法。
 
坚持佩戴束缚带
 
因为孕期胎儿生长将子宫容量撑大,所以宝妈的肥胖部位主要集中在腹部。针对这个重点部位,宝妈可以使用收腹带,产后每天坚持佩戴,可以达到很好的收腹效果。
 
 
合理饮食、运动
 
无论是宝妈还是普通人,减肥最有效的方式就是“管住嘴、迈开腿。”少吃油腻、高糖的食物,能够减少脂肪的摄入;而运动过程中又能将脂肪消耗掉,所以只要做到这两点,减肥并不是什么难事。
 
其实多数宝妈产后都会有发胖的现象,但是宝妈不要过于消极,只要找到正确的方法,产后恢复好身材其实很简单。

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